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将白萝卜洗净削皮，刨丝备用。
起锅烧油，油热后下入几个鲜虾（去掉虾线）加葱、蒜、姜末爆香，然后加入一碗开水，放入白萝卜丝炖煮3分钟，放适量的盐、胡椒粉调味，并翻拌均匀，再焖制1至2分钟，出锅前撒点葱花即可。

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养护方案以“温脾祛湿”为核心。
饮食上，推荐“生姜红枣茶”，生姜温脾散寒、红枣补气血，每日早餐后饮用可调理脾胃虚寒；午餐选择温热易消化的食物，如鸡汤、面条，忌生冷、寒凉食物。
出行方面，穿防滑鞋，随身携带雨伞，避免在积水路段行走；驾驶时系好安全带，保持车距，避免急刹车。
作息上，饭后散步20分钟，促进肠胃蠕动，避免餐后立即久坐。

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2025年12月12日 12时01分46秒